Aveces, los gestos más pequeños tienen el mayor impacto biológico.
Estudios en neurociencia y psicología sugieren que las simples caricias entre parejas pueden tener efectos medibles en el estrés y el bienestar emocional. El contacto físico suave puede activar el sistema nervioso parasimpático, lo que ayuda al cuerpo a relajarse y reduce los niveles de cortisol, la hormona relacionada con el estrés.
El tacto también puede desencadenar la liberación de oxitocina, a menudo llamada la hormona del vínculo. Los investigadores la asocian con la confianza, la conexión emocional y un mejor estado de ánimo cuando el afecto físico es bienvenido y mutuo.
En otras palabras, ese abrazo o apretón juguetón podría estar haciendo más por tu cerebro y cuerpo de lo que la mayoría de la gente cree.
Entonces, si la ciencia dice que el afecto puede calmar el sistema nervioso, ¿podrían los pequeños gestos cotidianos ser una de las formas más subestimadas de aliviar el estrés?